Oma istuntani

Lupasin kirjoitella omasta istunnastani postauksen ja nyt viime kertaisella tunnilla sain taas lisää kirjoitettavaa ja korjattavaa. Piirtelen paintilla omia havainnointikuvia, yrittäkää saada niistä edes jonkinlainen selko.

Itse olen pienenä saanut opin, että kun ratsastaja istuu oikein, voidaan vetää suora viiva korvasta lonkan/lantion kautta kantapäähän. Lisäksi piti suora viiva tulla ratsastajan kyynärpäästä ohjaa pitkin kuolaimeen. Tätä oppia olen pyrkinyt noudattamaan nykypäiviin asti, mutta oma käsitykseni istunnasta on muuttunut jonkin verran oppien ja neuvojen kautta. 

--

Voisin aloittaa käsistäni. Katsellessani vuoden sisäisiä kuvia huomaan että pääasiassa "ajelen mopolla" eli kädet ovat lähes poikittain kun niiden pitäisi olla pystyssä. Tällöin käden luut kääntyvät vinottain, käsi ei ole rento ja ohjaus hankaloituu (ainakin omalla kohdallani, tuntuu että en saa täysin kontrollia hevoseen). Kesällä hevosten ollessa meillä treenasin melko paljon apukepin, mm. raipan kanssa käsien oikeaa asentoa. Laitoin raipan kulkemaan peukalon ja ohjan välistä, jolloin en pystynyt kääntämään kättä mopolla ajoasentoon. Nyt olen pyrkinyt keskittymään käsien asentoon, jotta saisin kädet oikeaan asentoon.

Mopolla ajamassa vai ratsastamassa?

Tässä huomaa kuinka käsi on poikittain ja taipunut ranteesta.

Sitten siirrytään jalkoihin. Viimeisimmillä tunneilla on pääasiassa keskitytty jalkoihini ja niiden asentoon. Ensimmäisenä Mira korjasi jalustimia jaloissani ja siirsi jalkaa 5 cm taaksepäin. Olen vuoden mennä humputellut jalustimet varpailla, jolloin kantapää työntyy liian alas ja koko jalka hujahtaa eteenpäin. 

Jalustin aivan varpaalla, lisäksi jalka kiertynyt polvesta sisäänpäin.

Ja taas varpasillaan ja jalka aavistuksen liian edessä.

Toisena ongelmana on (varsinkin esteillä ja ilman satulaa mentäessä) on jalkaterien kääntyminen ulospäin. 

Mitäpä tähän sanomaan.. Jalka lonkasta asti taipunut ulospäin

Vuodelta 2012..

Viime viikkoisella tunnilla jalat olivat heti alusta asti uudella oikealla paikalla, mutta nyt ongelmaksi todettiin oikea jalka. Vasen jalka pysyy hyvin paikallaan niin ravissa kuin laukassa, mutta oikea jalka seilaa laukassa kuin valtamerialus ees taas ja ravissa ylikevennän sillä, jolloin kevennys mulla lähtee nilkasta, eikä reidestä. Lisäksi painan kantapäätä liian alas. Korjattiin kevennystä ja jalkaa ajatuksella, että en laske kantapäätä alas, vaan nostan sitä aavistuksen ylöspäin. Heti korjauksen jälkeen jalka pysyi jo paremmin paikallaan ja kevennys lähti reidestä. 

Miran kanssa juteltiin tuosta jalasta ja tultiin tulokseen, että jalan ongelma johtuu polvestani, joka on rusentunut n. 5 vuotta sitten hevosen ja seinän väliin. Polvessa on pieni luupiikki ja jotain muuta vammaa, tarkkaa määritelmää en tiedä, kun polvea ei ole magneettikuvattu, ainoastaan röntgen on otettu. Jokin nivelside tms vamma siellä on, koska polvi on erittäin "löysä" ja liikkuu sivusuunnassa melko paljon. Tämä johtaa siihen, että jalkaa on vaikea pitää paikallaan pitkiä aikoja ja väsyessään kinttu rupeaa polvesta alaspäin heilumaan. Tästä lähin ajattelin ruveta käyttämään polvitukea ratsastaessa, jonka pitäisi estää polven liikkuminen sivusuunnassa ja tukee polvea. 

Kuva kesältä, jalan asento jo hieman parempi

Kolmas ongelma on oma vinouteni. 

Tässä on ryhti kadoksissa ja vasen kylki lytyssä.

Tässä taas istun liikaa oikealla ja oon vinkurassa.

Yleensä istun johonkin suuntaan vinossa. Nyt viimeisen puolen vuoden aikana olen enemmän vinossa vasemmalle. Tähänkin löytyy syy omasta selästäni, jota olen käynyt fysioterapeutilla aukomassa. Yläasteen aikana mulla todettiin selässä lihasperäinen "skolioosi": toinen puoli on vahvempi, tässä tapauksessa vasen. Sitä hoidettiin ja asia saatiin kuntoon, mutta viime talven onnettomuuden takia vaiva on nyt tullut lievänä takaisin. Tätä hoidatin fysioterapiassa, sekä teen harjoitteita kotona sekä harjoittelen ryhtiä ja selän lihaksia jumppapallolla. 

Ja taas mennään kylki lysyssä.

--

Tässä oli päävirheet omasta istunnastani, näiden lisäksi löytyy monta virhettä vielä, mutta ne ovat pieniä verrattuna näihin. 

Syyslomasta kertoilen seuraavassa postauksessa, nyt menen katselemaan telkkkaria ja rupean nukkumaan.

Treenailua

Viime viikolla multa loppui koeviikko ja nyt olen taas palannut amikselle. Koeviikon takia en ehtinyt päivittelemään ollenkaan, sillä luettavaa ja muistettavaa oli paljon..

--

Pari, kolme viikkoa takaperin käytiin Sadun, Sannan ja hänen poikaystävänsä kanssa entisellä ratsastuksenopettajallani Vampulassa. Mun oli tarkoituksena kokeilla uutta arabitammaa, mutta päädyinkin yllättäen vanhan tutun, Nupen selkään ♥ Meidän lisäksi mukana tunnilla oli Sanna Muumilla.

Alkuverkattiin ihan normaalisti ravissa ja laukassa esteistunnassa, tehden ympyröitä ja voltteja. Tämän jälkeen tultii kahta kavalettia kaarevalla uralla, vähän epämääräisellä välillä, sillä tehtävänä oli sovittaa askeleet oikein kavalettien väliin. Vasempaan kierrokseen meni ihan hyvin, mutta oikeassa kiekassa en saanut tuotua Nuppea keskellä ekaa kavalettia, joten toisellekin kavaletille mentiin vähän miten sattui. Lisäksi Mira korjasi omaa asentoani, mutta tästä kirjoitan oman postauksen lähiaikoina.

Kavalettien jälkeen ruvettiin tulemaan pituus-suuntaan linjalla olevaa n. 50 korkeaa pystyä niin, että aina esteen päällä tehtiin laukanvaihto. Meillä sujui Nupen kanssa ihan hyvin, tosin aina esteen jälkeen nousin liian hitaasti takaisin perusistuntaan ja jätin pohkeet irti hevosesta, jolloin vauhti hiipuu ihan olemattomiin.

Videolta kaapattu kuva.

Pystyn jälkeen hypättiin pysty-okseri sarjaa yhdellä askeleella. Ekat hypyt oli vähän hakemista, mutta vikat hypyt oli hyviä ja laukka jatkui sujuvasti esteen jälkeen.

Loppuun vielä pari muuta kuvaa tunnilta ja pari Markun ratsastuskuvaa. 

---

Rapsun ja Prinssin kanssa on tehty vaikka mitä, on hinkattu koulua, hypätty esteitä, maastoiltu ja peltoralliteltu. Syysloman viikonloppuna on myös kisat Vampulassa, missä menen Nupella 70-80 cm, lisäksi menen HeC koululuokan, jos luokkaan tulee lisäkseni kaksi osallistujaa.